Vuoi avere la migliore giornata lavorativa di sempre? Giorno dopo giorno? Non è così difficile come pensi.
Queste 10 modifiche al tuo comportamento quotidiano ti garantiranno virtualmente una giornata non solo piacevole, ma che ti permetterà di fare più cose di quanto avresti mai pensato possibile.
1. Inizia con 15 minuti di input positivo.
È più facile raggiungere e mantenere un atteggiamento positivo se hai una 'biblioteca' di pensieri positivi nella tua testa, così puoi attingere ad essi se la giornata non va esattamente come vorresti. Inizia ogni giorno leggendo (o ascoltando) un libro di ispirazione per assicurarti di avere a portata di mano una risorsa del genere.
2. Lega il tuo lavoro agli obiettivi della tua vita.
Ricorda sempre che c'è una ragione più profonda per cui vai a lavorare e perché hai scelto il tuo ruolo attuale. Forse è per sostenere la tua famiglia, per cambiare il mondo in qualche modo, per aiutare i tuoi clienti, per fare la differenza: qualunque sia la motivazione più profonda, ricorda a te stesso che questa giornata lavorativa - oggi - è l'opportunità di realizzare parte di quella più profonda e obiettivo più importante.
3. Usa saggiamente il tuo tragitto giornaliero.
La maggior parte delle persone spreca il proprio tempo in viaggio ascoltando le notizie o (peggio, soprattutto se stanno guidando) facendo chiamate, scrivendo messaggi o rispondendo alle e-mail. In effetti, il tuo tempo di viaggio è il momento perfetto per farti pompare per la giornata, e non c'è modo migliore per farlo che ascoltare musica che ti ispira veramente e ti mette nel giusto umore. Non dipendere da un DJ: crea i tuoi mix!
4. Attacca un sorriso sul tuo viso.
È probabile che, se hai seguito i primi tre passaggi, sorridi già. In caso contrario, sorridi comunque.
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Non importa se sembra falso: la ricerca lo ha dimostrato anche il più forzato dei sorrisi riduce davvero lo stress e ti rende più felice . Questo significa che dovresti sorridere come il Joker in? Batman i fumetti? Beh, sì, se è il meglio che puoi fare. Ma qualcosa di un po' più rilassato potrebbe essere meno allarmante per i colleghi.
5. Esprimi uno stato d'animo positivo.
Quando alla maggior parte delle persone vengono chiesti saluti sociali, domande come 'Come stai?' o 'Cosa c'è?' - in genere dicono qualcosa di neutro ('Sto bene') o negativo, come 'Aspettando'. Quel tipo di discorsi programma il tuo cervello per il fallimento.
Invece, se qualcuno ti chiede, di' qualcosa di positivo ed entusiasta, come: 'Fantastico!' o 'Sto passando una giornata meravigliosa!' È vero che ci sono alcune persone che infastidiscono, ma queste sono persone che dovresti comunque evitare. (Vedi n. 7, sotto.)
6. Fai prima ciò che è importante.
Tutti si lamentano di avere troppo da fare, ma pochi fanno qualcosa al riguardo. Come ho spiegato in 'Il sorprendente segreto della gestione del tempo', il 20% delle tue attività produrrà l'80% dei tuoi risultati. Quindi fai prima quel 20%, prima di arrivare all'80% delle tue attività che è per lo più tempo sprecato. Farai di più e otterrai risultati migliori.
7. Evita le persone negative.
Se hai seguito i passaggi da 1 a 6, probabilmente scoprirai che le persone più negative nella tua orbita ti eviteranno, mentre le persone positive vorranno uscire con te e aiutarti. Anche se è vero non puoi evitare tutti i Debbie Downers, puoi certamente trovare qualcos'altro da fare quando iniziano a brontolare su cose che non vogliono o non possono cambiare.
8. Non lavorare per lunghe ore.
Lunghe ore sono semplicemente una cattiva idea. Per prima cosa, come ho sottolineato prima: lunghe ore, dopo una breve esplosione di produttività, ti fanno davvero Di meno produttivo. Ma francamente, se hai seguito i passaggi da 1 a 7, farai così tanto che non avrai bisogno di lavorare quelle lunghe ore.
9. Rilassati e rilassati.
Una volta che hai finito con la giornata lavorativa, riempi il resto delle tue ore con attività non legate al lavoro che ti portano gioia e ti aiutano a rilassarti. L'analogia di 'ricaricare le batterie' è valida. Non riuscire a prendersi del tempo per rilassarsi e smettere di pensare al lavoro garantisce che inizierai il giorno successivo con una 'sbornia' di risentimento che farà sprigionare la gioia da quella che può e dovrebbe essere un'esperienza lavorativa positiva. iperconcentrazione.
10. Termina la giornata con 15 minuti di gratitudine.
Come ho sottolineato in 'Il vero segreto del successo', esercitare il 'muscolo della gratitudine' è il modo migliore per assicurarsi di avere più successo. Prima di andare a dormire, prendi un tablet (cartaceo o elettrico) e registra tutto ciò che è successo durante la giornata di cui sei (o potresti essere) grato.
Dormirai meglio e sarai pronto per domani, che probabilmente sarà ancora più favoloso di oggi.
Ma per quanto riguarda ...
Ora, so che alcune di queste cose possono sembrare una forzatura. Potrebbe essere necessario un atto di fede per provare questo approccio. Ma prima di tirarti indietro troppo, lascia che risponda ad alcune delle domande che a volte sento.
- E se succede qualcosa di veramente orribile durante il giorno? Sarai molto più preparato ad affrontare le sfide che se fossi già a metà strada verso il miserabile, che è il modo in cui la maggior parte delle persone affronta la propria giornata lavorativa.
- E se io semplicemente? avere trattare con una persona negativa? Elimina la negatività. Impara a scrollartelo di dosso. Se la negatività diventa un peso eccessivo, inizia a utilizzare l'energia extra che stai producendo per riorganizzare la tua squadra o (se la persona è al di fuori della tua azienda) trova un partner diverso.
- E se fossi troppo depresso per fare tutto questo? In tal caso, potresti aver bisogno di un aiuto professionale. Tuttavia, nessuno di questi trucchi richiede più tempo e fatica del rendersi infelici.
- Questi trucchi funzionano davvero? Sì.
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