Certi giorni ho proprio sonno. Forse è la scrittura a tarda notte, i viaggi costanti o la mia fitta agenda sociale a New York. Ma ogni tanto, anche con una buona notte di sonno, arrivo a metà giornata e mi sento pronta per un pisolino. Mi ritrovo a sonnecchiare davanti al computer a metà Z z z... oh, scusa.
Suppongo che potrei prendere un caffè o una bevanda energetica, ma la caffeina mi rende lunatico e rimanda il mio incidente a più tardi. Allora mi sento davvero un dormiglione. Bene, che tu creda o meno che la caffeina sia salutare, non c'è bisogno di cavalcare le montagne russe degli stimolanti. Ecco una dozzina di modi naturali e infallibili che ho trovato per svegliarmi e sentirmi rivitalizzato.
1. Vai fuori
Tutte quelle luci fluorescenti, schermi di computer e aria condizionata possono richiedere il loro tributo. Vai e trascorri 15 minuti camminando fuori. Pioggia o sole, freddo o caldo, l'aria fresca e il cambio di scenario ti aiuteranno a rompere la monotonia di un ambiente sterile.
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Due. Ottenere fisico
Le persone potrebbero pensare che sia strano iniziare a fare esercizio nel bel mezzo dell'ufficio, ma aumentare quel battito cardiaco pomperà dell'ossigeno attraverso il tuo corpo e direttamente al tuo cervello. Prova a saltare, saltare la corda o un po' di yoga. Puoi anche correre su e giù per le scale dell'ufficio. Vai finché non rompi un po' di sudore.
3. Sii un Brainiac
Se non puoi stimolare il tuo corpo, stimola il tuo cervello. Prova un cruciverba o gioca a Sudoku. Meglio ancora, prendi un collega per un rapido incontro di Battleship in modo da ottenere quei succhi competitivi che fluiscono.
Quattro. solo rilassati
Regalati un risveglio veloce. Prova a bere acqua ghiacciata super fredda; aggiungere il limone. Più ne bevi meglio è. Spruzza un po' sul tuo viso. Puoi anche mettere del ghiaccio sui polsi e sulle tempie o succhiare un cubetto di ghiaccio.
5. Mangia giù
Un po' di masticazione può davvero svegliarti, quindi fai uno spuntino. Evita uno spuntino pesante, pieno di carboidrati e zuccherato. Scegli invece una proteina aromatica e un frutto. Prova la carne essiccata piccante e alcuni cetrioli con peperoncino in polvere o l'anguria con un po' di pepe di Caienna.
6. Pompa un po' di adrenalina
Niente come un buon spavento per tenerti sveglio e attento. Guarda alcuni trailer di film horror o d'azione per darti una spinta sconvolgente.
7. Muovi quel corpo
Forse la posizione in cui sei seduto è un po' troppo rilassata. Riposiziona la tua sedia. Puoi cambiarlo, sederti all'indietro, incrociare le gambe sul sedile o semplicemente rimuoverlo e alzarti mentre lavori.
8. Olio It Up
Tieni una lozione o un olio essenziale sulla scrivania. Assicurati che abbia un profumo forte e brillante come quello di agrumi, menta piperita o gelsomino. Strofinalo sulle mani e sulle tempie. Se è davvero forte, mettine un po' sul labbro superiore per risvegliare i tuoi sensi ed evitare che disturbi i vicini. Stai lontano dalla lavanda, però; è noto per farti venire sonno.
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9. Danza! Danza! Danza!
Indossa le cuffie, esegui i tuoi brani dance preferiti e balla duro per 5-10 minuti. Certo, alcune persone potrebbero ridere di te, ma l'imbarazzo ti aiuterà anche a svegliarti.
10. Falli ridere!
Prendi un collega e fai battute per cinque minuti. La risata rilascia endorfine e farà muovere il tuo corpo. Se non conosci nessuna barzelletta, guarda alcuni video divertenti per far funzionare le cose.
undici. Vai a fare acquisti online
La fretta di acquistare qualcosa di nuovo è sempre un bene per un vantaggio. Fai un compleanno anticipato o una lista di Natale, o meglio ancora, compra qualcuno che ti piace un regalo. Pensare di fare qualcosa di carino per qualcun altro ti farà sicuramente scorrere il sangue.
12. Chiama tua mamma
Sembra strano, ma una conversazione con tua madre è destinata a svegliarti. Forse è il profondo legame emotivo con la donna che ti ha svegliato per anni. Indipendentemente dalla tua relazione attuale, lo stress o il fascino di chiamarla ti faranno andare avanti. Inoltre, probabilmente pensa che tu non la chiami abbastanza, quindi non potrebbe far male.
Se questi suggerimenti non funzionano, forse non è il sonno che ti manca, ma solo più energia per la tua giornata. In tal caso, ecco 10 modi per potenziare la tua energia al lavoro.
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