La timidezza può davvero trattenere le persone, in parte perché coloro che sono timidi tendono a evitare le situazioni pubbliche e a parlare, e in parte perché sperimentano così tanta ansia cronica.
Se sei tu, consolati sapendo che sei tutt'altro che solo: quattro persone su 10 si considerano timide.
Ma ecco la buona notizia: la timidezza può essere superata. Con il tempo, lo sforzo e il desiderio di cambiare, è possibile sfondare.
Se la tua timidezza è grave, potresti aver bisogno dell'aiuto di un terapeuta o di un consulente, ma la maggior parte delle persone può superarla da sola.
Fai i tuoi primi passi per superare la timidezza con queste 13 tecniche per aiutarti a diventare più sicuro di te.
1. Non dirlo.
Non c'è bisogno di pubblicizzare la tua timidezza. Chi ti è vicino lo sa già, e gli altri potrebbero non avere nemmeno l'opportunità di accorgersene. Non è così visibile come probabilmente pensi.
segno zodiacale per l'11 settembre
2. Mantienilo leggero.
Se gli altri tirano fuori la tua timidezza, mantieni un tono disinvolto. Se diventa parte di una discussione, parlane a cuor leggero.
3. Cambia il tuo tono.
Se arrossisci quando sei a disagio, non identificarlo con la timidezza. Lascialo stare da solo: 'Sono sempre stato pronto ad arrossire'.
4. Evitare l'etichetta.
Non etichettarti come timido o come qualcosa di simile. Lasciati definire un individuo unico, non un singolo tratto.
5. Smetti di auto-sabotarti.
A volte siamo davvero il nostro peggior nemico. Non permettere al tuo critico interiore di abbatterti. Invece, analizza il potere di quella voce in modo da poterla disinnescare.
6. Conosci i tuoi punti di forza.
Fai un elenco di tutte le tue qualità positive - chiedi aiuto a un amico o un familiare se necessario - e leggilo o recitalo quando ti senti insicuro. Lascia che ti ricordi quanto hai da offrire.
7. Scegli le relazioni con attenzione.
Le persone timide tendono ad avere meno amicizie, ma più profonde, il che significa che la scelta dell'amico o del partner è ancora più importante. Dedica il tuo tempo alle persone della tua vita che sono reattive, affettuose e incoraggianti.
8. Evita i bulli e le prese in giro.
Ci sono sempre alcune persone che sono disposte a essere crudeli o sarcastiche se si tratta di una buona battuta finale, alcune che semplicemente non hanno il senso di ciò che è appropriato e alcune a cui non importa chi feriscono. Mantieni una sana distanza da queste persone.
9. Guarda attentamente.
La maggior parte di noi è più dura con se stessa, quindi prendi l'abitudine di osservare gli altri (senza farne un grosso problema). Potresti scoprire che altre persone soffrono dei loro stessi sintomi di insicurezza e che non sei solo.
10. Ricorda che un brutto momento non significa una brutta giornata.
Specialmente quando passi molto tempo dentro la tua testa, come tendono a fare le persone timide, è facile distorcere le esperienze, pensare che la tua timidezza abbia rovinato un intero evento - quando è probabile che non sia stato un grosso problema per nessuno ma voi.
11. Spegni la tua immaginazione.
Le persone timide a volte provano disapprovazione o rifiuto anche quando non c'è. Probabilmente piaci alle persone molto più di quanto ti dai credito.
12. Fissalo.
A volte, quando hai paura, la cosa migliore da fare è affrontarla a testa alta. Se sei spaventato, guardalo in basso e piegati su di esso.
maschio ariete e femmina leone
13. Nominalo.
Fai un elenco di tutti i tuoi nervosismi e preoccupazioni. Dai loro un nome, pianifica come li eliminerai e vai avanti.
Soffrire di timidezza non dovrebbe impedirti di raggiungere il successo che stai cercando, quindi prova questi semplici strumenti e falli funzionare per te: in effetti, sono buone tecniche da provare che tu sia timido o meno.
