Ogni pensiero che abbiamo è un vibrazione .
Quando ci sentiamo in cima al mondo, inviamo una frequenza corrispondente mentre attiriamo persone, cose ed eventi positivi nelle nostre vite.
Quando trasudiamo energia e positività con felicità e gioia che si irradiano come un raggio di luna. La vita sembra facile, le decisioni vengono prese rapidamente, sappiamo esattamente dove stiamo andando e siamo in uno stato più amorevole e generoso.
Al contrario, quando le strade si fanno accidentate, ci sentiamo come se avessimo perso la strada. Trascorriamo il nostro tempo procrastinando, preoccupandoci e incazzandoci su questioni insignificanti. La strada diventa rocciosa, alzarsi dal letto diventa una battaglia in salita e il nostro slancio si perde con la positività che perde a un ritmo incontrollabile.
Anthony Robbins dice che il cambiamento duraturo si verifica quando siamo in uno stato alterato, motivo per cui ho creato questo elenco di 22 modi per cambiare istantaneamente il tuo stato in un batter d'occhio:
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1. Divertimento
Fai qualcosa solo per divertimento .
A volte diventiamo troppo seri riguardo alla vita e ci sentiamo gravati dalle nostre responsabilità. Robbins dice che i nostri problemi hanno bisogno di energia per sopravvivere. Divertirsi ti aiuta a dimenticare le tue preoccupazioni.
2. Libertà
La libertà si trova al meglio sulla strada, nell'acqua o nel cielo.
Senti il vento tra i capelli e spegni. Fai un giro in elicottero, una crociera su uno yacht, un giro in traghetto o, il mio preferito, un lungo viaggio con la tua auto o moto preferita.
3. Rilassati e leggi
Libri e articoli cambiano il tuo stato portandoti in uno stato di gioia, felicità, gratitudine o ispirazione. Il grandi leader del nostro tempo passiamo molto tempo a divorare libri.
4. Movimento
Qualsiasi tipo di movimento cambia il tuo stato. Se ti senti letargico, prendi nota della tua postura. Stare seduti dritti con le spalle indietro migliora il tuo stato.
Robbins ci dice che: 'Il movimento energizzato cambia il tuo stato d'animo'.
Le pause ogni 60-90 minuti fanno la differenza.
5. Parole
Nota le parole che usi quando parli.
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Stai usando un linguaggio positivo o negativo?
Le parole che usiamo ci daranno energia o esauriranno la nostra energia. Se ti lamenti costantemente, porta più o meno lo stesso, rispetto all'uso di parole ottimistiche e positive.
6. Medita
È stato scoperto che la meditazione aumenta sostanze chimiche per il benessere , endorfine e serotonina insieme a calmare la mente.
7. Ridi
I bambini ridono in media 300 volte al giorno rispetto alla media di un adulto di 5 volte. L'umorismo ha un impatto positivo sulla salute e sulle prospettive di vita.
8. Migliore amico
Trascorrere del tempo con il tuo cane , crea gioia e positività che non sono assolutamente una sorpresa per un serio amante dei cani. UN studia condotto in Giappone ha scoperto che i livelli di ossitocina aumentano dopo aver interagito con il tuo cane.
9. Sorridi
Sorridere anche quando non ti sembra che migliori il tuo umore. Studi recenti indica che sorridere più spesso ricabla il tuo cervello per creare schemi più positivi.
10. Diario
Il journaling è uno strumento potente con comprovata impatti positivi sulla tua salute fisica che porta ad una maggiore comprensione di te stesso.
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Scrivere i tuoi pensieri utilizza sia il lato analitico che quello creativo del cervello che aiuta nella rimozione di blocchi mentali .
11. Cuore
Molte persone di successo praticano quotidianamente l'arte della gratitudine per rimanere presenti, riconoscenti e positivi. Ci sono molti ragioni scientificamente provate per farlo come un aumento della fiducia, miglioramenti della salute fisica e psicologica per un sonno ristoratore.
12. Pensa in grande
Prendere di Donald Trump consigli e pensare in grande .
Rivedi la tua scheda di visione o rivisita i tuoi obiettivi ogni giorno per aiutarti a ricordare il quadro più ampio e dove vuoi andare.
13. Recensione
Trascorri del tempo a rivedere le foto per ricordarti le incredibili esperienze della tua vita. Le foto sono un ottimo promemoria del viaggio che hai fatto, i cambiamenti che hai fatto, i tuoi successi e le belle persone che hai incontrato lungo la strada.
14. Il tuo più vicino e caro
Quando parliamo con le persone più vicine a noi, può aiutarci a raggiungere un risoluzione , intraprendere azioni ispirate o generare nuove idee. Spesso possono vedere qualcosa che abbiamo trascurato.
15. Natura
Uscire all'aperto ha dimostrato di aumentare le parti del cervello legate all'empatia, all'amore e alla stabilità emotiva.
16. Dare
Un modo meraviglioso per cambiare il tuo umore è pensare a qualcun altro. Fai volontariato per un'organizzazione di beneficenza, dona i tuoi beni indesiderati, compra un caffè a uno sconosciuto o alzati in piedi per dare a una persona anziana un posto sull'autobus.
17. Cambio di scenario
Avere qualcosa a cui guardare, sposta i tuoi pensieri al futuro e ti dà qualcosa di cui essere entusiasta.
18. Sali sul ring
La boxe è una grande fatica rilascia e ti dà un fantastico allenamento su tutto il corpo.
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19. Sfida
Preparati una nuova sfida per cambiare la tua attenzione e spingerti in una direzione diversa.
20. Bevi
Gli studi hanno dimostrato che aumentare l'assunzione di acqua migliora il tuo umore - puntare a una media di 2 litri al giorno.
21. Freddo
Robbins e io siamo sostenitori di crioterapia . Ho fatto il mio primo trattamento a giugno di quest'anno e mi è piaciuto moltissimo.
Dopo la mia sessione, il mio umore era elevato e mi sentivo pieno di vitalità rispetto a quando sono entrato. I trattamenti di crioterapia prevedono l'immersione in una camera sotto lo zero con vapori d'aria fresca di -184 gradi per 1-3 minuti.
22. Cambia
Per la maggior parte della nostra vita agiamo con il pilota automatico. Facendo cose diverse e cambiando la tua routine, non sai mai chi potresti incontrare, potrebbe semplicemente cambiare la tua vita.
