Ieri sera sono rimasto sveglio a scrivere fino alle 2:20, poi ho guardato un episodio di The West Wing per rilassarmi prima di addormentarmi alle 3 del mattino. Questo non è del tutto insolito per me.
Vivo sulla costa occidentale. All'1:45 del mio tempo, mi sono preso una pausa e ho chiacchierato su Snapchat avanti e indietro con un amico sulla costa orientale che si sveglia alle 4:30 per allenarsi prima di andare al lavoro.
Quell'interazione, si potrebbe dire, è la perfetta simmetria di un'amicizia tra un nottambulo e una persona mattiniera.
Il fatto è che la società tende a disprezzare coloro che stanno su. Sei considerato più produttivo, efficiente e se ti alzi presto e vai a letto a un'ora 'ragionevole'.
Eppure alcuni dei leader e dei creativi più famosi della storia hanno fatto del loro meglio di notte. Kafka si è seduto per scrivere alle 22:30 o alle 23:00 e ha lavorato fino all'1, 2 o 3 del mattino. Altri noti nottambuli includono Winston Churchill, Fran Lebowitz, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. Tolkien, John Travolta, Prince, Christina Aguilera e, che ci crediate o no, Barack Obama.
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Alcuni ricerca suggerisce anche che coloro che stanno alzati fino a tardi e dormono regolarmente sono più intelligenti di quelli che non lo fanno.
Intelligenti o no, ecco 7 cose che i nottambuli fanno regolarmente che le persone mattutine non capiranno mai:
1. Imposta una sveglia per le 11:00 o più tardi
Non conosco una sola persona mattiniera che possa relazionarsi con questo. Anche nei fine settimana, sembra che le persone mattiniere abbiano orologi biologici impostati su orari come le 7:00. Per loro, dormire significa alzarsi alle 9 del mattino (non riesco davvero a non capirlo).
I nottambuli, d'altra parte, sanno che se non impostano una sveglia, non ce la faranno a quella lezione di yoga di mezzogiorno. È solo un dato di fatto.
2. Inizia la giornata lavorativa alle 16:00
Quando ti alzi alle 11 del mattino, quando hai meditato, fatto esercizio, fatto la doccia, pranzato, sbrigato delle commissioni e passato in rassegna le tue e-mail, sono facilmente le 4 del pomeriggio, a volte più tardi.
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È del tutto normale per me lavorare dalle 16:00 alle 18:00, fare una pausa, tornare a cavallo dalle 19:00 alle 20:00, cenare e poi concludere le cose dalle 22:00 all'01:00. Poi è Netflix fino all'ora di andare a dormire intorno alle 2 del mattino.
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3. Bevi un caffè la sera
Quando sai che starai sveglio per ben otto ore dopo le 18:00, non c'è una vera ragione per non farlo.
4. Ottieni un secondo vento alle 22:00
Posso essere completamente esausto alle 20:30 - voglio dire, essere a malapena in grado di tenere gli occhi aperti - e poi essere assurdamente all'erta tre ore dopo. È come se succedesse qualcosa alle 22:00 che riattivasse il mio cervello, e improvvisamente fossi completamente sveglio. Anche volendo, l'idea di riuscire a dormire alle 23:00 è, per me, ridicola.
5. Fai uno spuntino notturno molto serio
Se ceni alle 8 di sera ma non vai a dormire fino alle 2 di notte, a mezzanotte... sei piuttosto affamato. Non è insolito preparare una quesadilla o un sandwich di tacchino completo e divorarlo.
Di solito si desidera mantenere bassi i livelli di rumore in segno di rispetto per i membri della famiglia non nottambuli, quindi altri spuntini popolari per i nottambuli includono: patatine, cereali, pizza avanzata, infinite tazze di tè e, naturalmente, biscotti.
6. Procrastinare guardando i meme
Lo fanno tutti, ovviamente, ma i nottambuli sono maestri in questo. Il meglio è quando tu e un altro nottambulo vi scambiate meme sulla procrastinazione all'una del mattino, ridacchiando tra voi e i vostri crescenti livelli di arguzia.
7. Di tanto in tanto resta sveglio fino all'alba e poi impazzisci completamente
Nel complesso, i nottambuli probabilmente non vogliono stare svegli fino a tardi come fanno, né dormire fino a tardi come tendono a fare.
Quando stai alzato fino a tardi, a volte puoi anticipare te stesso. E per 'anticipare te stesso' intendo continuare a premere 'successivo' su Netflix finché non ti rendi conto che sono le 5:30 del mattino.
Ogni nottambulo ha vissuto quell'orribile momento in cui senti davvero il cinguettio degli uccelli fuori. Non posso essere l'unica che ha aperto le sue tende con un senso di terrore, ha visto il cielo rosa dell'alba ed è saltata indietro per tuffarsi sotto le coperte, inorridita dal fatto che ho lasciato che le cose sfuggissero di mano.
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Il fatto è che tutti noi abbiamo ritmi circadiani interni su cui gli scienziati ci dicono che possiamo fare solo così tanto. Dovremmo imparare ad abbracciare chi siamo realmente (non chi pensiamo di dover essere), e questo include il nostro lavoro naturale e i periodi di riposo.
Dopotutto, 'nuovo anno nuovo tu' non significa che dovresti provare a cambiare radicalmente chi tu stesso. Significa che dovresti sforzarti di essere ancora di più quello che sei e amare te stesso con tutti i tuoi cosiddetti 'difetti' ... anche se uno di questi è l'orrore di essere inconsapevolmente sveglio per l'alba.
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'Ascolta la notte come la notte conosce le tue verità, le tue storie, i tuoi dolori, i tuoi sogni, le tue voglie, i tuoi ricordi dimenticati, non così dimenticati.'
Victoria Erickson
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'Scriverò sempre.
Catturerò le notti in tutto il mondo
e portali da te.'
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