La chiave per trascorrere una settimana fantastica è aver trascorso un fine settimana rilassante in cui il tuo cervello e il tuo corpo possano ricaricarsi. Dopo una settimana in cui il lavoro è frenetico, l'ultima cosa che devi fare è alimentare un fine settimana di pensiero e comunicazione relativi al lavoro. Naturalmente, il fine settimana è un termine relativo. Molte persone sono impegnate in attività che devono svolgersi il sabato e la domenica. Indipendentemente dalla giornata, ogni persona dovrebbe creare un blocco di tempo per staccare dal lavoro in modo che possano essere freschi e concentrati quando ricominciano.
Ecco 7 suggerimenti che trovo utili per assicurarmi che il mio fine settimana mi renda una persona migliore lunedì.
1. Imposta un'ora di fine specifica per il lavoro.
Il creep giornaliero è l'assassino di tutti i buoni fine settimana. Pianifico sempre il mio venerdì con un limite specifico. Se non stabilisco quell'ora, continuo a trovare cose che devono essere fatte e presto è sabato. Non mi importa se è tardi, ma quel tempo deve guidare il modo in cui pianifico la giornata. Una volta che il tempo colpisce, concludo il più rapidamente possibile e chiamo un giorno.
2. Chiudere tutte le estremità libere.
Qualsiasi cosa incompiuta nella tua mente venerdì probabilmente ti roderà per tutto il fine settimana. Non devi finire tutto il tuo lavoro ma vuoi affrontare eventuali problemi penzolanti. Mi assicuro sempre di aver risposto a tutte le email in arrivo, anche solo per dire che ne parlerò lunedì. Rivedo sempre il mio programma e le liste delle cose da fare per la settimana per assicurarmi di non aver lasciato niente o nessuno in sospeso. Questo mi aiuta a riposare con grande tranquillità.
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3. Inizia con un ottimo pasto.
Il cibo è uno dei piaceri più semplici e più grandi della vita. Il fine settimana merita di essere inaugurato con un pasto gustoso. Non deve essere costoso o lussuoso, ma deve farti sorridere. Sia che ti diverta cucinarlo o che qualcun altro lo cucini in un ristorante in modo che tu possa rilassarti e cenare, bene. Ed è ancora meglio se puoi condividerlo con amici o familiari che ti rendono felice.
4. Rispetta un orario del Sabbath.
Una delle tante benedizioni che ho ricevuto dal crescere ebreo è l'osservanza del Sabbath. Anche se non sono nel campo più rigoroso delle persone che non usano l'elettronica o cucinano, credo fermamente nella designazione di un momento di riposo e relax. Posso leggere qualcosa di divertente o persino guardare un programma preferito. Indipendentemente dall'attività, non deve essere correlata al lavoro. E mi disconnetto dall'elettronica per almeno alcune ore durante quel periodo per ridurre il ronzio.
5. Pianifica un po' di tempo per me.
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Senza la pressione del lavoro e delle persone, il fine settimana è il momento perfetto per concentrarti su di te. Puoi riflettere su te stesso, meditare, fare esercizio o persino imparare una lingua. Fai qualcosa che ti aiuti a diventare una persona migliore. Vuoi iniziare lunedì sentendoti più forte e più preparato ad affrontare il mondo che mai.
6. Avere un po' di tempo sociale.
Come esseri umani, prosperiamo sull'interazione sociale. Il tempo da soli è fantastico e necessario, ma devi anche divertirti con gli altri. Va bene se i tuoi amici di casa sono anche i tuoi amici di lavoro. È ancora piacevole passare il tempo non lavorativo a socializzare e creare legami. Anche un lungo pranzo chiacchierato può aiutarti a sfogare lo stress in eccesso.
7. Dedica del tempo a prepararti per la prossima settimana.
Assicurati di avere la prossima settimana preparata con le cose da fare e gli appuntamenti. È meglio farlo venerdì prima di partire, ma ci saranno pensieri e idee che accadono durante il fine settimana, quindi se impieghi 20 minuti domenica per aggiungerli a tutto ciò che ti senti pronto e impaziente di partire quando arrivi al lavoro lunedì .
