Mostri intelligenza emotiva (EQ) quando lavori con gli altri? Come fai a saperlo? Nel corso degli anni ho scoperto che l'EQ fa del suo meglio quando le cose si fanno un po' complicate a causa di personalità e programmi opposti, un ambiente di lavoro stressante o quando si premono i pulsanti.
Come leader, quando siamo impulsivi, miopi, reagiamo con rabbia nella foga del momento, o non prendiamo decisioni nelle nostre 'menti giuste', ci manca gravemente l'EQ.
Le persone con intelligenza emotiva hanno la capacità appresa di elaborare una situazione andata male, ottenere una prospettiva e trattenersi dall'andare in quel 'posto brutto'.
Elaborando le cose con una mente razionale ed equilibrata, alla fine arriverai a un'altra conclusione più sana.
Ciò pone la domanda, come puoi valutare il tuo EQ come un modo per misurarti con i suoi comportamenti desiderati? Semplice. Poniti queste 5 domande:
1. Davvero? rispondere alle persone e alle situazioni invece di reagire?
C'è una differenza. Reagendo a un momento stressante che sta andando a rotoli velocemente, potresti finire per offuscare il tuo pensiero e giudizio e intensificare ciò che avrei dovuto stata una disputa gestibile in una guerra totale. Ma rispondendo, invece di reagire, le persone emotivamente intelligenti fanno un passo indietro, creano spazio per considerare la situazione da tutti gli angoli e decidere l'approccio migliore per gestire le cose.
2. Durante il conflitto, sei in grado di tagliare il dramma e attenersi ai fatti?
In momenti emotivamente carichi in ambienti con pentole a pressione, una persona con un alto EQ spiegherà il risultato che spera e chiederà altre idee per soluzioni con una mente aperta. Questo in genere porta a una discussione costruttiva che può risolvere un problema in corso con soddisfazione di tutti.
3. Prendi l'intera visione del problema e guardi tutti i lati del problema?
Le persone con intelligenza emotiva guardano a tutti i lati del problema e attingono ai loro sentimenti ea quelli degli altri per scegliere un risultato diverso e migliore. Cercano prospettive diverse e sollecitano le opinioni degli altri prima di agire.
4. Gestisci le tue emozioni meglio della maggior parte delle persone?
L'autocontrollo è una competenza personale sviluppata in ogni persona. La domanda dietro l'autocontrollo è: posso gestire le mie emozioni e il mio comportamento in modo positivo? L'esperto di intelligenza emotiva e autore di bestseller Daniel Goleman spiega:
Le persone ragionevoli, quelle che mantengono il controllo sulle proprie emozioni, sono le persone che possono sostenere ambienti sicuri ed equi. In queste impostazioni, il dramma è molto basso e la produttività è molto alta. I migliori artisti affollano queste organizzazioni e non sono propensi a lasciarle.
anno del gallo per la tigre
L'autocontrollo dà la capacità di essere presenti, calmi e concentrati durante i periodi di forte stress. È una virtù necessaria con un profitto a lungo termine.
5. Sei naturalmente positivo e ottimista?
Le persone emotivamente intelligenti sono pensatori positivi che non si lasciano coinvolgere da cose che non possono controllare, come l'ossessione per la politica o il Covid-19. Mettono la loro energia e il loro impegno sulle cose in loro potere, le cose che contano di più nella vita, come i loro affari e le loro relazioni. Poiché sono naturalmente ottimisti, potresti scoprire che sono fisicamente e psicologicamente più sani di quelli con una visione negativa della vita.
