Nel mio libro, 13 cose che le persone mentalmente forti non fanno , descrivo le abitudini malsane ma comuni che ci prosciugano la forza mentale. E di tutte queste 13 cose, quella che sembra risuonare di più con le persone è la numero 2 --- le persone mentalmente forti non lo fanno dare via il loro potere .
Sembra essere un problema abbastanza universale a cui la maggior parte di noi può relazionarsi in un momento o nell'altro.
Cedi il tuo potere ogni volta che permetti ad altre persone o circostanze di controllare il tuo modo di pensare, sentire o comportarti.
Ad esempio, quando dici che il tuo capo ti ha 'rovinato la giornata', dai al tuo capo potere sulla tua vita. O quando dici che il tuo altro significativo 'ti fa arrabbiare', gli dai potere su come ti senti.
D'altra parte, quando decidi che nessuno avrà il potere di controllare come ti senti riguardo a te stesso, come pensi al mondo, che tipo di giornata avrai, come trascorrerai il tuo tempo , o con chi lo trascorrerai, darai il potere a te stesso di creare la tua vita migliore.
Ecco i due modi migliori per smettere di cedere il tuo potere:
1. Riformula il tuo linguaggio.
Ogni volta che affermi che qualcuno ti ha fatto stare male, ricorda a te stesso che solo tu hai il controllo di come ti senti. O quando sei tentato di dire 'devi fare qualcosa', ricorda a te stesso che ogni decisione è una scelta.
Non devi lavorare fino a tardi e non devi andare al negozio. Naturalmente, potrebbero esserci delle conseguenze se scegli di non farle, ma riconoscere che stai facendo consapevolmente una scelta può aiutarti a dare il meglio di te.
2. Pensa prima di reagire.
Urlare contro qualcuno perché sei arrabbiato o accettare di fare cose che non vuoi fare sono solo due modi in cui potresti dare via il tuo potere.
E scagliarsi contro o dire di sì a qualsiasi cosa ti venga chiesto sono solo due modi per dare via il tuo potere potrebbe essere diventata un'abitudine per te.
Potenziati pensando prima di reagire. Fai un respiro profondo, scusati per la situazione o distraiti per qualche minuto, finché non ti senti abbastanza calmo da raccogliere i tuoi pensieri.
Potresti dire 'Fammi controllare il mio programma' prima di ricorrere a 'sì' come risposta predefinita a qualcosa che non vuoi fare. Oppure, se ti senti frustrato, di' 'Vado via per qualche minuto per calmarmi', e poi allontanati in modo da non permettere a qualcuno di tirare fuori il peggio di te.
Rivendica il tuo potere
Ci vuole duro lavoro per conservare il tuo potere personale quando sei abituato a darlo via. Ma aumentare la tua forza mentale richiede di conservare ogni grammo di potere personale per te stesso.
Quindi controlla il tuo potere personale e cerca i modi in cui lo stai dando via volontariamente. Conservare il tuo potere ti permette di dedicare il tuo tempo e le tue energie alle cose che desideri, che è la chiave per migliorare il tuo benessere psicologico
