Se stai leggendo questo articolo, è probabile che tu stia procrastinando nell'affrontare un progetto o un'attività più grande. Posso relazionarmi: con video di gatti, meme divertenti e connettività costante, può essere facile procrastinare. Ma può anche danneggiare la tua attività.
Può essere facile mettere il lavoro in un angolo per farlo in seguito, ma completandolo ora, apri la tua giornata a più opportunità. Ecco tre modi in cui puoi allenare il tuo cervello per rendere la tua procrastinazione un ricordo del passato.
1. Lasciati essere pigro.
So cosa stai pensando. Essere pigri è completamente in contraddizione con ciò che ti è stato insegnato, ma ascoltami. Ci sono spesso momenti in cui rimandiamo perché ci sentiamo sopraffatti. Se ho troppi compiti in sospeso da svolgere, inizio a sentirmi molto stressato. Quando ho un enorme elenco di compiti, affronto due o tre piccoli oggetti, quindi faccio una lunga pausa. A volte mi prendo anche un giorno intero di vacanza se mi sento molto sopraffatto.
La prossima volta che ti senti in colpa perché stai procrastinando, dì a te stesso che è tempo di inattività e una pausa tanto necessaria. Allora prometti a te stesso che domani realizzerai tutto ciò che è sulla tua lista mentre ti stai gratificando ora.
2. Inizia la giornata con il tuo compito più difficile.
Quest'anno ho rimandato le tasse perché mi sembravano difficili e difficili. Ma non appena finirono, provai un enorme senso di sollievo, e furono più facili del previsto. Dì a te stesso che non puoi iniziare nient'altro finché non hai lavorato o completato l'attività che temi di più. Una volta iniziato, sembrerà meno opprimente e ti darà la sicurezza per andare avanti. È anche importante ricordare che a volte, mirare al traguardo è meglio che mirare alla perfezione.
Oltre a iniziare la giornata con l'attività più difficile, concediti una quantità ragionevole di tempo per completarla impostando un timer. Questo ti costringe a lavorare da 30 minuti a un'ora senza interruzioni e potresti essere sorpreso da quanto puoi ottenere quando ti siedi e lo fai.
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3. Cambia la tua mentalità.
Questo suggerimento richiede molto più lavoro mentale che fisico. È importante capire che la procrastinazione è solo un'altra parola per paura. Potresti essere meno motivato a svolgere un compito perché ti senti sottoqualificato o insicuro.
Una volta che affronti questi sentimenti, sarai in grado di capire meglio perché temi il lavoro e come devi combattere questi sentimenti che molto probabilmente sono falsi. La paura deriva dall'essere messi in situazioni scomode, ma al contrario, uscire dalla tua zona di comfort e provare cose nuove costruisce la fiducia. Quando ti senti sicuro delle tue capacità, sei più motivato a lavorare sodo.
Per la maggior parte delle persone, la radice della procrastinazione deriva dalla speranza che, se aspetti abbastanza a lungo, l'attività o il progetto potrebbe risolversi da solo o scomparire. Parlando per esperienza personale, questo non accade quasi mai.
Non ci sono molti sentimenti peggiori del lavoro che incombe sulla tua testa come una nuvola scura in una giornata di sole, quindi pensa in piccolo, inizia bene la giornata e ricorda a te stesso che tutto è possibile.
