La musica è potente. Se l'esperienza personale non è sufficiente per convincerti, la scienza lo dimostra. La ricerca mostra che la musica può renderti più sano, più felice e può migliorare le tue relazioni se la suoni più spesso a casa. Uno studio ha persino suggerito le canzoni esatte da mettere su se vuoi pomparti al lavoro.
E questa è solo la punta dell'iceberg. Se sei interessato ad approfondire le neuroscienze su come la musica influenza il nostro umore e le nostre prestazioni, Jory Mackay ha scritto l'articolo perfetto per te su Quartz . In esso, delinea affascinanti scoperte recenti sul potere della musica di connetterci, ispirarci e calmarci.
Tutto ciò è divertente per gli appassionati di scienza e gli amanti della musica, ma forse la parte più interessante del pezzo di Mackay sono i consigli pratici che offre in base alla sua esplorazione della ricerca. Apparentemente, diversi tipi di attività richiedono diversi tipi di melodie e Mackay spiega proprio quale tipo di playlist dovresti mettere insieme per ogni situazione.
Per compiti semplici, vai con i tuoi preferiti.
Potenziamento attraverso attività semplici e di routine? Non è il momento di essere innovativi con la tua playlist. Qualsiasi tipo di musica ti aiuterà a superare il lavoro banale purché ti renda felice e non sia troppo impegnativo. 'Quando si tratta di attività ripetitive o noiose, finché ascolti qualcosa, le esegui più velocemente', scrive Mackay.
Lo strumentale è il migliore per l'apprendimento.
'Per lavori più coinvolgenti e mentalmente impegnativi, è stata mostrata musica classica o strumentale per migliorare le prestazioni mentali più della musica con i testi', riferisce Mackay, quindi opta per la musica classica prima di quel grande test di matematica o mentre esamini quei dati. Mackay riconosce anche, tuttavia, che se sei davvero concentrato, questa è una volta che potrebbe essere meglio optare per il silenzio. 'Se il compito da svolgere è particolarmente complesso, escludere tutti gli stimoli esterni (inclusa la musica) è la soluzione migliore', scrive.
Per aumentare la creatività: 50-80 battiti al minuto.
Se stai cercando di aumentare la tua creatività, la scienza ha un suggerimento molto specifico per te. 'Dott. Emma Gray del British CBT and Counseling Service ha lavorato con Spotify per condurre ricerche sui benefici di alcuni tipi di musica', spiega Mackay.
'La ricerca di Gray ha scoperto che il tempo musicale è compreso tra 50 e 80 battiti al minuto'
può aiutare a indurre lo stato alfa nel cervello. La tua mente diventa calma, vigile e la concentrazione aumenta. Anche le onde alfa hanno stato associato al 'momento eureka' --un lampo di intuizione unica che si attiva quando entri in uno stato mentale rilassato, ma concentrato.'
Spotify, ovviamente, ha compilato una playlist utile di questo tipo di musica, che include molti successi di artisti del calibro di Rihanna, Miley Cyrus e Bruno Mars. Ma se non sei un fan del pop, non preoccuparti: secondo Gray, il genere non ha importanza. Finché raggiungi il punto giusto del tempo, i tuoi brani dovrebbero aumentare le tue possibilità di sperimentare un 'aha! momento.'
Trovi che un tipo specifico di musica sia il migliore per migliorare le tue prestazioni lavorative?
