Come fanno alcune delle persone di maggior successo al mondo a rilassarsi dopo una giornata impegnativa?
Alcuni non - lavorano solo tutta la notte e dormono il meno possibile .
Ma altri hanno predisposto specifici rituali della buonanotte.
Attaccarsi a una routine confortante prima di andare a dormire può aiutare le persone a dormire meglio, secondo la National Sleep Foundation .
Ecco le routine serali di 11 persone di successo, tra cui Oprah Winfrey, Jeff Bezos e Mark Zuckerberg:
Il fondatore di Virgin Richard Branson cena con la famiglia e gli amici
JP Kim/Stringer/Getty Images Prima di rientrare verso le 23:00, Branson si rilassa con la famiglia e gli amici dopo cena, Business Insider segnalato . Ha scritto che 'si condividono le storie e nascono le idee' durante tali conversazioni.
Il CEO di Facebook Mark Zuckerberg rimbocca i vestiti ai suoi figli
Esteban Felix / AP Ogni sera, il CEO di Facebook rimbocca a sua figlia Max una tradizionale preghiera ebraica, il 'Mi Shebeirach', L'Huffington Post segnalato . È probabile che la tradizione continui ancora, dato che Zuckerberg e sua moglie Priscilla hanno recentemente dato il benvenuto a un'altra figlia, August.
La star di 'Shark Tank' Daymond John scrive i suoi obiettivi
Getty/Paul Morigi Secondo Business Insider 's Rich Feloni , il giudice 'Shark Tank' crea un elenco dettagliato dei suoi obiettivi, comprese le descrizioni e le scadenze per ciascuno di essi.
Il COO di Facebook Sheryl Sandberg si gode un po' di 'cattiva TV'
Allison Shelley/Getty Images Il COO di Facebook a volte si rilassa guardando alcuni episodi di 'cattiva TV', prima di spegnere il telefono e andare a letto, secondo il suo post su Quora .
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Il fondatore di Microsoft Bill Gates lava i piatti...
Kevork Djansezian / Stringer / Getty Images L'uomo più ricco del mondo ha una routine della buonanotte molto specifica.
Dopo cena lava sempre i piatti, anche se altre persone si offrono volontarie. Gates ha detto agli utenti di Reddit che gli piace il modo in cui lava i piatti.
Poi, CNBC ha riferito che il fondatore di Microsoft ama leggere per un'ora, per aiutarsi ad addormentarsi .
... E così fa il CEO di Amazon Jeff Bezos
Mike Fresh/REUTERS Il CEO di Amazon condivide un'abitudine con Gates -; gli piace anche lavare i piatti.
'Sono abbastanza convinto che sia la cosa più sexy che faccio,' una volta ha detto Business Insider Il caporedattore Henry Blodget .
Il CEO di Intuit Brad Smith assiste a uno spettacolo con la sua famiglia
Brad Smith
Il CEO di Intuit conclude la giornata cenando con la sua famiglia e guardando uno spettacolo televisivo prima di andare a letto, Business Insider segnalato .
La prima figlia Ivanka Trump controlla la sua posta elettronica
Ivanka Trump.Immagini della piscina/Getty Trump ha scritto nel suo libro ' Donne che lavorano ' che a volte le piace rilassarsi davanti a vino, pasta e le 'Real Housewives'. Più spesso, però, la Prima Figlia passa la maggior parte del suo tempo a rispondere alle email, secondo MyMorningRoutine.com .
Il CEO di Google Sundar Pichai trascorre del tempo con la sua famiglia
Stephen Lam/Getty Images Il CEO di Google ha enfatizzato il raggiungimento di un equilibrio tra lavoro e vita privata in passato. Nel 2015, Pichai ha promesso di tornare a casa ogni sera in tempo per mettere a letto i suoi figli, Buzzfeed segnalato .
La fondatrice di Thrive Global, Arianna Huffington, si prepara per una notte di sonno di qualità
D Dipasupil/Getty Images Da quando ha fondato Thrive Global, Huffington è diventata un importante sostenitore della corretta igiene del sonno e del benessere in generale.
Secondo il libro di Huffington ' La rivoluzione del sonno ,' il suo rituale della buonanotte include ''accompagnare' i suoi dispositivi elettronici fuori dalla sua stanza,' un bagno caldo e una rilassante tazza di camomilla o tè alla lavanda. Huffington conclude la serata scrivendo un elenco di cose per cui è grata.
patrimonio netto di brock o hurn
La magnate dei media Oprah Winfrey medita
Paras Griffin / Getty Images Ogni notte, Winfrey si prende un po' di tempo per meditare prima di andare a letto, secondo CNBC . L'Huffington Post ha riferito di essere una sostenitrice di Meditazione trascendentale , una pratica favorita da dirigenti e Wall Streeter.
Questo post è apparso originariamente su Business Insider.
