Hai appena fatto il salto in un viaggio imprenditoriale. Hai lasciato il tuo lavoro, ridimensionato il tuo appartamento e investito tutto nella tua grande idea.
Quasi tutti i giorni, sai di aver preso la decisione giusta e ti senti sulla buona strada. Ma a volte, solo occasionalmente, sei preso da una paura fredda e paralizzante di fallire.
Come ti convinci che vale la pena credere nella tua storia?
Secondo una nuova ed entusiasmante teoria che emerge da una fusione di teorie sulla cognizione umana e sull'apprendimento automatico chiamato il Principio dell'Energia Libera , il tuo cervello si avvolge in una sorta di 'coperta' chiamato una coperta Markovkov e crea la sua immagine della realtà quasi interamente dai dati che arrivano attraverso questa coperta.
La coperta di Markov è una barriera statistica. Protegge il tuo cervello dal caos del mondo esterno e aiuta anche il tuo cervello a credere nella propria storia. Il tuo cervello usa i suoi dati per stimare cosa sta succedendo nel mondo esterno.
Una metafora vaga di come il tuo cervello usa la sua coperta di Markov per stimare il mondo esterno: 'campioni' il tuo ambiente immediato per stimare cosa sta succedendo e cosa può accadere nella realtà più grande della tua vita.
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Il famoso blogger Jon Morrow, paralizzato dalla vita in giù, cita un esempio di questo in un articolo di Quora come chiave del suo successo: 'Posso solo muovere i muscoli facciali, ho iniziato ad ascoltare audiolibri e podcast 4-8 ore al giorno. Se trascorri la maggior parte del tuo tempo in mondi in cui le persone stanno realizzando cose incredibili, all'improvviso inizia a sembrare normale.'
Il tuo ambiente immediato ha un potere sproporzionato sulla tua esperienza della realtà. Ciò che accade immediatamente intorno a te ha un impatto molto maggiore su di te rispetto a ciò che accade un po' più lontano. Questo suggerisce che puoi ingannare il tuo cervello facendogli credere in una realtà leggermente falsa semplicemente manipolando il tuo ambiente immediato.
Se ti concentri sull'aumento del tuo senso di controllo all'interno di uno strato sottile del tuo ambiente immediato, il tuo cervello...pensa che questo rappresenti ciò che sta accadendo nel quadro più ampio della tua vita, anche se il quadro più ampio è in qualche modo diverso.
Prova queste tre strategie:
1. Controlla il tuo tempo.
Se prenoti un segmento di ogni giorno in cui controlli esattamente cosa succede, quando e per quanto tempo, puoi creare un'illusione di controllo percepito.
Rompere una parte della tua mattinata in una routine consente al tuo cervello di iniziare la giornata con la percezione del controllo, anche se il mondo esterno è pieno di incertezza. Questo è il motivo per cui molte persone di successo seguono rigide routine mattutine.
2. Controlla il tuo spazio.
Il tuo senso di controllo percepito nel tuo spazio personale viene potenziato ogni volta che hai esercitato il controllo su qualcosa in quello spazio.
Il controllo di ogni funzione del tuo ufficio, dai mobili e l'illuminazione ai dettagli sottili come la temperatura e i suoni di sottofondo, migliora il tuo senso di controllo ogni volta che sei lì. Il disordine nasconde la posizione precisa degli oggetti, creando incertezza. Una scrivania disordinata può aiutare con la creatività, ma una scrivania ordinata è migliore per il senso dell'ordine e del controllo.
Il tuo corpo fa parte del tuo ambiente immediato. Yoga, un'attività che favorisce lo sviluppo di un maggiore controllo sul corpo, ha dimostrato di aumentare il senso generale di controllo percepito.
3. Controlla la tua attenzione.
Quando presti attenzione a qualcosa, diventa parte della tua metaforica 'coperta di Markov' e ha il potere di cambiare la tua percezione della realtà. La tua attenzione lo invita nel tuo ambiente interiore e questo amplifica il suo impatto sulla tua mente.
La bellezza di questa metafora è che non hai bisogno di controllare disperatamente cose che sfuggono al tuo controllo quando sei colpito da una fredda paura dell'incertezza: devi solo concentrarti su uno strato sottile del tuo ambiente e controllare l'incertezza lì .
Se riempi quello strato con persone e idee di supporto, puoi indurre il tuo cervello a pensare che il mondo intero sia dalla tua parte mentre continui ad andare avanti.
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