Fammi indovinare la prima cosa che hai fatto quando hai aperto gli occhi stamattina: per caso non hai alzato il telefono e hai iniziato a tamburellare, vero? Se ho capito bene, non è perché sono chiaroveggente. È perché ho letto la ricerca.
Un recente sondaggio Pew ha trovato L'80% dei Millennial dorme con il telefono . Non c'è da stupirsi quindi che un altro sondaggio abbia mostrato che il 40% degli americani di tutte le età controlla i propri telefoni entro cinque minuti dal risveglio . Quando si saranno lavati i denti, più di L'80% delle persone ha afferrato il proprio gadget S . E questo non è solo il confuso e l'insuccesso: un altro sondaggio ha rilevato che la metà dei migliori i dirigenti iniziano la giornata con l'e-mail .
La stragrande maggioranza di noi, in altre parole, inizia la giornata consumando e reagendo ai pensieri e alle richieste degli altri. L'attore e investitore Ashton Kutcher, tuttavia, è in minoranza.
'L'elenco delle cose da fare di tutti gli altri per te'
La tua email, ha detto ad Arianna Huffington's Podcast globale di successo di recente, è 'l'elenco delle cose da fare di tutti gli altri per te'. E se permetti alla tua casella di posta di dare il tono alla tua giornata, hai la garanzia di dedicare una grossa fetta del tuo tempo alle priorità degli altri.
Kutcher dovrebbe saperlo. Era uno dei tanti che per prima cosa hanno preso il suo telefono. Di conseguenza, trascorreva ore al giorno su e-mail.
'È diventato un buco impossibile da cui uscire', ha spiegato, 'perché poi ogni risposta che avevo avuto altre tre risposte. Tutto quello che facevo era il lavoro di altre persone tutto il giorno, e non sono mai arrivato alle cose che volevo realizzare.'
Per uscire da questo schema di uccisione del successo, Kutcher è intervenuto, progettando un nuovo rituale mattutino che gli permetta di lavorare su ciò che pensa effettivamente sia importante ogni giorno.
'Quando mi sveglio... trascorro la prima ora del mio lavoro senza guardare la posta elettronica, e in realtà solo scrivendo ciò che voglio realizzare in un dato giorno, e poi prima di leggere le mie e-mail, io' Farò tutte le mie cose in uscita, in uscita, che è quello che voglio che tutti gli altri facciano per me. E poi andrò e diventerò reattivo a qualunque cosa stia succedendo', ha detto al podcast.
L'incredibile potere della scrittura mattutina
Kutcher non spiega dove gli è venuta questa idea, ma di certo non è il primo a suggerire di iniziare la giornata con un po' di scrittura. Diversi esperti esortano fortemente le persone che mirano a ottenere grandi risultati a utilizzare quei primi minuti importanti della giornata per schiarirsi la mente e riflettere sulle proprie priorità.
Diversi imprenditori hanno suggerito un rituale mattutino simile a quello di Kutcher. 'Uso il diario di cinque minuti ogni mattina', ad esempio, raccomanda il fondatore Chris Remus. 'Tutta la tua giornata sarà migliore di conseguenza.'
Se punti più alla creatività che alla produttività e hai un po' più di tempo da dedicare a una pratica di scrittura mattutina, potresti dare l'idea di Morning Pages , sviluppato da Julia Cameron nel suo libro La via dell'artista 
, un tentativo.
Nel frattempo, lo psicologo e mio collega di Inc.com Benjamin P. Hardy suggerisce una piccola quantità di scrittura non solo al mattino ma anche prima di andare a letto, per attingere al tuo subconscio al fine di rispondere ad alcune delle domande più difficili e pressanti della tua vita. 'Questa semplice routine ti aiuterà a chiarire dove vuoi andare e come ci arriverai', dice.
Sta a te decidere quale forma di scrittura ti attrae di più e funziona meglio con la tua routine esistente, ma qualunque sia la tua scelta, vale almeno la pena prendere in considerazione l'idea di Kutcher per vedere se ti salva dalla schiavitù della posta in arrivo e ti dà di più controllo sulla tua giornata.
