I militari hanno un modo per ridurre tutto alle sue basi più eloquenti e basilari. Insegnano ai nuovi arrivati ad abbracciare, ciò che chiamano 'il Suck'.
È quella soglia in cui il tuo corpo crolla e la tua mente prende il sopravvento. Se sei debole di mente e pronto a smettere, il tuo corpo seguirà l'esempio. Se ti aspetti 'che schifo'. Allora lo accogli. Lo abbracci. Non soccomberai ad esso, e tu spingiti attraverso esso.
Ecco 5 passaggi per abbracciare 'il succhiare.'
1. Lavora su te stesso.
Ignora ciò che fanno tutti gli altri. Intendo questo. Tutti. Smetti di prestare attenzione alla concorrenza.
Smetti di leggere la loro stampa. Smetti di visitare i loro account sui social media. Condivideranno solo le cose buone. Non c'è niente lì per alimentare il fuoco nel tuo ventre. Solo semi di oscurità. Quei semi marciranno nell'insicurezza. L'insicurezza si trasformerà in ansia.
Concentrati su di te. Concentrati sulle cose buone che puoi fare e vai avanti con esse. Se riesci a concentrarti su te stesso attirerai la fiamma dentro di te. Quel fuoco accenderà la tua autostima. La fiducia in se stessi esploderà in carisma e potere impenetrabili.
2. Eliminalo.
In CrossFit ci sono allenamenti chiamati 'Chipper'. Li amo e li odio. La maggior parte dei CrossFitter ti dirà lo stesso. È perché ti spingono nella 'faccia' e ti tengono lì. Devi solo scheggiare.
Di solito per una durata (che sembra) un'eternità. I consigli degli allenatori? Continua a muoverti. Hai bisogno di scheggiare.
Passo dopo passo. Piccola vittoria, per piccola vittoria, ma continua ad andare avanti. Scatta via. Se ti impegni in qualcosa ed esegui passi verso quella cosa, vincerai.
3. Imposta una routine.
Quando sei in ginocchio puoi passare alla routine. Ti porterà con te per il viaggio. La routine imposterà i tuoi binari. Mantenendoti in movimento nella giusta direzione.
Se sai che vai a letto a una certa ora ogni notte, inconsciamente il tuo corpo inizierà a spegnersi alla stessa ora ogni notte. Se ti alleni alla stessa ora ogni giorno, il tuo corpo inizierà a desiderare le endorfine alla stessa ora ogni giorno. Se scivoli in un flusso di lavoro profondo nelle stesse circostanze, ogni giorno, giorno dopo giorno, sarà facile.
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Imposta la tua routine. Quindi, se il terreno è scivoloso e perdi aderenza, i binari rimarranno centrati e si muoveranno in avanti.
4. Non tenere traccia di nulla.
Lavorare su di te, sgretolare e creare una routine sono non lo stesso di riuscire. Sono i passi sulla strada del successo che non dovresti giudicare. Consenti a te stesso di resistere al monitoraggio di tutto.
Siamo tutti un po' ossessionati dal tenere traccia delle cose. I nostri passi. Il nostro sonno. Anche la meditazione. Tutti ottimi modi per effettuare il cambiamento, ma se vuoi diventare duro come le unghie devi solo 'fare'. Interrompi il monitoraggio e fallo. Ogni giorno. Non importa cosa.
5. Se sbagli. Fermare. Allora torna su.
Non guardare indietro. Non esagerare con l'analisi. Basta premere il pulsante di ripristino e farlo.
