Pensaci per un minuto. Tutti vogliamo una gratificazione immediata e vogliamo le cose senza aspettare. Ci aspettiamo che i pacchi vengano consegnati lo stesso giorno. Ci aspettiamo risultati immediati in palestra. Ci vengono consegnati del cibo già pretagliato in modo da poter preparare un pasto 10 minuti più velocemente. Possiamo anche farci leggere o riassumere un libro in modo da non doverlo leggere. Penso che questo ci abbia portato a una vita in cui abbiamo pochissima pazienza. Forse è il momento di rallentare e praticare un po' di pazienza.
Ecco quattro modi per essere la persona paziente che non avresti mai pensato di poter essere.
1. Fatti aspettare
Il modo migliore per esercitare la pazienza è farti aspettare. Uno studio pubblicato su Scienze Psicologiche mostra che aspettare le cose ci rende effettivamente più felici a lungo termine. Inizia con qualcosa di piccolo come aspettare qualche minuto in più per bere quel frappè e poi passa a qualcosa di più grande. Inizierai ad acquisire più pazienza man mano che ti eserciti.
2. Smetti di fare cose che non sono importanti
Tutti noi abbiamo cose nella nostra vita che ci tolgono tempo da ciò che è importante. Un modo per eliminare lo stress dalla nostra vita è smettere di fare queste cose. Prenditi qualche minuto e valuta la tua settimana. Guarda il tuo programma da quando ti svegli a quando vai a dormire. Elimina due o tre cose che non sono importanti, ma prenditi del tempo. È tempo di imparare a dire di no alle cose che causano stress e ci rendono impazienti.
3. Sii consapevole delle cose che ti rendono impaziente
La maggior parte delle persone ha diversi compiti in testa e salta da un pensiero all'altro senza prendersi il tempo per completare prima un compito. Viviamo vite interrotte mentre cerchiamo di multitasking ed è frustrante quando sentiamo che non stiamo facendo progressi. È meglio essere consapevoli dei nostri pensieri e il modo migliore per capirlo è scrivere ciò che ti rende impaziente. Questo ti aiuterà a rallentare e concentrarti su un compito alla volta e rimuovere quelle cose che ti stressano.
4. Rilassati e fai respiri profondi
Soprattutto, rilassati e fai respiri profondi. Fare respiri lenti e profondi può aiutare a calmare la mente e il corpo. Questo è il modo più semplice per aiutare a facilitare tutti i sentimenti di impazienza che stai provando. Se respirare non aiuta, trovo che fare una passeggiata per schiarirsi le idee possa essere utile in rimettersi a fuoco su cosa? importante. Il punto è trovare un po' di tempo per te ogni giorno per decomprimere.
È tempo che tutti rallentiamo e pratichiamo un po' più di pazienza. Saremmo meno stressati e più consapevoli delle cose che ci stressano. Se questo porta ad essere più felici, non vale la pena provare?
