Il disturbo d'ansia sociale va oltre l'essere timidi o introversi. Implica un'estrema paura dell'interazione sociale e interferisce con la vita quotidiana di un individuo.
I sintomi del disturbo d'ansia sociale di solito iniziano intorno ai 13 anni e i sintomi persistono fino all'età adulta. La maggior parte delle persone con ansia sociale aspetta almeno 10 anni per ricevere aiuto, secondo l'Anxiety and Depression Association of America.
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Sia che tu pensi di avere ansia sociale, o sospetti che qualcuno che conosci ne soffra, ecco le cose più comuni che fanno le persone con disturbo d'ansia sociale:
1. Immaginano di mettersi in imbarazzo.
Sia che stiano per incontrare una nuova persona, o stiano entrando in una riunione sociale, le persone con disturbo d'ansia sociale immaginano scenari orribilmente imbarazzanti. Si preoccupano di dire o fare la cosa sbagliata e immaginano che altre persone siano inorridite dal loro comportamento.
2. Evitano situazioni in cui verranno giudicati.
L'ansia sociale induce le persone a pensare cose del tipo: 'Gli altri penseranno che sono stupido' o 'Farò un casino e tutti penseranno che sono un perdente'. il loro estremo paura del rifiuto li induce a tenersi alla larga da situazioni sociali incerte quando possibile.
3. Si sentono a loro agio solo con poche persone specifiche.
La maggior parte delle persone con ansia sociale si sente a proprio agio con alcuni individui specifici: un migliore amico, un genitore o un fratello. Interagire con altri individui può portare a un grave picco di ansia. Spesso, portare una persona 'sicuro' al supermercato o a un incontro sociale rende le loro interazioni molto meno spaventose.
4. Si preoccupano che altre persone noteranno la loro paura.
Sia che parlino in una riunione o cerchino di fare due chiacchiere con un conoscente, le persone con ansia sociale temono che la loro ansia sia evidente. Tendono a manifestare sintomi fisici, come viso arrossato, palmi sudati, mani tremanti o mancanza di respiro, e sono convinti che tutti gli altri possano capire quando sono nervosi.
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5. Sperimentano paure sociali specifiche.
Per alcune persone con ansia sociale, la paura è contenuta nel parlare in pubblico. Ma altri provano un'estrema ansia per cose come scrivere di fronte ad altri o mangiare in luoghi pubblici. Molte persone con ansia sociale temono anche di parlare al telefono.
6. Criticano le loro abilità sociali.
Le persone con ansia sociale passano molto tempo ad analizzare le loro interazioni sociali. Ripetono le conversazioni nella loro mente più e più volte e scrutano la loro comunicazione. Esagerano i loro difetti e si giudicano severamente.
7. I loro pensieri spesso diventano profezie che si autoavverano.
I pensieri negativi associati all'ansia sociale spesso si trasformano in profezie che si autoavverano. Qualcuno che pensa: 'La gente pensa sempre che io sia strano', potrebbe restare in disparte durante gli impegni sociali. Il suo distacco può scoraggiare gli altri dal parlare con lui, il che rafforza la sua convinzione che sia socialmente imbarazzante.
Ottieni aiuto per l'ansia sociale
L'ansia sociale è una condizione molto curabile. La terapia, i farmaci o una combinazione dei due possono spesso alleviare i sintomi.
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Se pensi di avere ansia sociale, parlane con il tuo medico. Un medico può escludere problemi di salute che potrebbero contribuire ai tuoi sintomi e può indirizzarti per un trattamento psicologico appropriato, se necessario.
