La maggior parte di noi può sopportare la pressione, fino a un certo punto. E ci sono alcune persone che apparentemente prosperano su questo. Ma non è la pressione che li fa funzionare meglio, è il modo in cui lo gestiscono. E la buona notizia è che queste sono abilità che chiunque può imparare.
Ecco 7 potenti modi per gestire la pressione e mantenerti al massimo delle prestazioni.
1. Non lasciarti intimidire o sopraffare.
Non conosci mai veramente te stesso finché non sei sotto pressione. Non vedere la pressione come una minaccia alla tua sicurezza o alle tue capacità: cambia la tua percezione e considerala come un invito a sfidare te stesso.
2. Riprendi il controllo.
Quando la pressione è troppo da sopportare, riprendi il controllo dove puoi. Potresti non essere in grado di controllare gli eventi, ma puoi controllare le tue risposte.
3. Non puntare alla perfezione.
Il perfezionismo è una delle principali cause di stress. La più grande pressione che poniamo su noi stessi è la pressione per essere perfetti, ma il perfezionismo ti fa fallire anche se ci riesci.
4. Concentrati su un compito alla volta.
Le persone sotto pressione non lavorano meglio, lavorano con maggiore attenzione. Quando hai un compito importante da compiere o un obiettivo importante da raggiungere, la cosa peggiore che puoi fare è sentirti sopraffatto. Esegui al meglio concentrandoti su un compito alla volta e facendolo bene.
5. Crea una mappa stradale .
Sempre, sempre avere un piano. La cosa peggiore che può succedere quando sei sotto pressione è che ti perdi in un labirinto di infiniti compiti senza strategia. Il modo migliore per combattere la pressione e ottenere risultati migliori è creare una road map dettagliata da seguire (e modificare se necessario) mentre lavori per completare il tuo progetto o compito.
6. Gestisci il tuo umore.
Gli stati d'animo sono contagiosi, il che può essere un bene o un male. Non lasciare che gli stati d'animo o i sentimenti forti prendano il sopravvento: senti ciò che provi, ma impara a gestire i tuoi stati d'animo per tirare fuori il meglio.
7. Lascia che lo scopo guidi la strada.
Puoi fare qualsiasi cosa sotto pressione se ti impegni a raggiungere lo scopo. Quando capisci il 'perché' puoi sopportare quasi tutti i 'come'.
Sentire la pressione non è mai divertente. Ma se impari come gestirlo, puoi passare senza problemi e persino guadagnare una reputazione come qualcuno che non può essere scosso.
