PER brutale verità sulla vita è che possiamo morire in qualsiasi momento.
In un istante, le persone che conosciamo e amiamo - amici e familiari - possono essere portati via da noi, lasciando il resto di noi a lavorare sui molti sentimenti che abbiamo nei confronti del defunto.
Mentre dire addio non è la stessa cosa di qualcuno che muore, in alcuni casi sono simili.
Ti sei mai trasferito, ti sei laureato o ti sei mai assicurato un nuovo lavoro?
Con quanti dei tuoi amici e collaboratori sei rimasto in contatto?
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È probabile che molte delle persone con cui passavi del tempo, anche quelle con cui cercavi di rimanere in contatto, siano svanite con il tempo e la distanza. Questo perché ci vuole una quantità significativa di energia per sostenere le connessioni emotive mentre si affrontano le esigenze dell'età adulta.
Ora, potresti pensare a te stesso, 'ma li vedo sempre sui social media.' Ma sappiamo entrambi che guardare i momenti salienti di qualcuno non è la stessa cosa che stare con loro mentre navigano nelle complessità della vita.
Quindi, per certi aspetti, il tuo trasferimento in un nuovo ambiente ha provocato qualcosa di simile alla morte: la tua comunicazione si è interrotta. E il tuo rapporto con quella persona è cambiato.
Ecco perchè psicologi e altri esperti addestrati al benessere mentale, emotivo e psicologico danno la priorità a ciò che chiamano terminazione.
La conclusione si verifica quando un terapeuta e un cliente interrompono la loro relazione. E la cosa più interessante della cessazione è come e quando viene discussa.
Mentre la maggior parte delle relazioni passa in secondo piano, le terminazioni sono intenzionali. Sono discussi per settimane e talvolta mesi prima della fine effettiva.
Come qualcuno che termina il trattamento con molti dei miei clienti , ho parlato della conclusione, o della fine della nostra relazione terapeutica, diverse volte durante il nostro lavoro. Ma soprattutto nell'ultimo mese.
Ogni volta che i clienti dicono qualcosa che sembra rilevante per la fine del nostro lavoro, ricordo loro la nostra fine. Specifico quante sessioni ci restano. E li invito a condividere di più i loro pensieri e sentimenti al riguardo.
Se eseguita correttamente, la cessazione può aiutare le persone a lasciare la relazione con un senso di chiusura, benessere e fiducia nel proprio futuro.
Paradossalmente, l'unico modo in cui le persone possono accedere a quei sentimenti positivi è condividere tutte le loro frustrazioni, paure, rimpianti e desideri prima della fine della relazione.
Durante quella che chiamo la 'fase di conclusione' del trattamento, mi concentro sulla creazione di uno spazio per una vasta gamma di sentimenti. Incoraggio i clienti a condividere pensieri che in genere hanno tenuto privati. Sono empatico con la loro vasta gamma di risposte. E condivido le mie reazioni alla fine della nostra relazione.
Faccio tutto questo riassumendo i temi del nostro lavoro. Incoraggiare i clienti a pensare a ciò che hanno imparato dal nostro tempo insieme. Stabilire obiettivi per il futuro. E chiedere ai clienti di immaginare come sarebbe la vita senza le nostre sessioni.
A volte queste conversazioni sono brevi. Altre volte, sono lunghi e pieni di sentimenti intensi. Ma il più delle volte, anche avere questi colloqui offre ai clienti l'opportunità di fare qualcosa di nuovo: porre fine alla nostra relazione nel modo in cui vorrebbero.
Molto spesso, non abbiamo la capacità di scegliere come porre fine alle relazioni. La gente smette di presentarsi. Le persone svaniscono. Le persone si muovono. Oppure accadono un milione di altre cose che impediscono alla relazione di finire nel modo che entrambe le parti preferirebbero.
Non esiste un modo giusto o sbagliato di pensare alla fine di una relazione. Ogni persona varia in base alla propria personalità, alla propria storia e alle proprie preferenze. Tuttavia, ci possono essere modi migliori e peggiori per concludere una relazione.
Il ghosting lascia le persone di entrambe le parti con un lavoro incompiuto. Evitare queste conversazioni scomode può fare lo stesso. Ed entrambi si traducono in persone che sperimentano pensieri e sentimenti persistenti per gli anni a venire.
Questi sentimenti possono assumere la forma di rabbia o frustrazione nei confronti della persona che se ne va. Possono essere tristezza, rimpianto o senso di colpa per la tua incapacità di condividere i tuoi pensieri e sentimenti con loro. E possono anche comportare un senso di sollievo, essere grati che la relazione sia finita.
Ecco perché la cessazione, o la fine delle relazioni in qualunque forma assumano, può sembrare molto simile alla morte. Non importa quanto diversi sembrino, a volte l'impatto emotivo è simile.
Sebbene possa essere scomodo pensare alla perdita della relazione come a una morte, portare quella serietà e intenzionalità a tali finali può portare a una maggiore soddisfazione per entrambe le persone. Ti dà la possibilità di dire cose che normalmente non diresti e ti apre a feedback che altrimenti non potresti ricevere.
Quindi, invece di allontanarti dal disagio emotivo, affrontalo. Avvicinati a queste conversazioni facendole presto e spesso. Accetta a braccia aperte tutti i sentimenti che vengono espressi. E di' quello che hai bisogno di dire.
In questo modo puoi lasciare la relazione sentendoti pronto a continuare a vivere la tua vita gratificante e appagante.
