La maggior parte di noi vive con un certo grado di stress come una forza sempre presente. Il successo richiede che tu coltivi la capacità di rimanere calmo quando tutto intorno a te è stressante e tutti intorno sono stressati. Lo stress va preso sul serio: è un killer conosciuto. Ma puoi reagire.
Ecco sei potenti modi in cui puoi intraprendere la lotta all'ultimo sangue contro lo stress:
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1. Rinuncia alla colpa. Quando le cose vanno male, è nella natura umana cercare qualcuno da incolpare. Vuoi trovare qualcuno che sia in colpa e insegnargli una lezione in modo che questo non accada mai più. Ma la colpa non allevia lo stress e non risolve il problema. Rinuncia a dare la colpa e inizia a pensare alla tua responsabilità: le cose che puoi fare diversamente la prossima volta per prevenire il problema o rendere le ripercussioni meno gravi. Il giorno in cui smetti di incolpare gli altri è il giorno in cui inizi a provare sollievo dallo stress.
2. Metti le cose in prospettiva. Lo stress entra quando le cose sono fuori controllo e quando perdi la prospettiva. Coloro che sono forti e di successo tendono a gettare reti più ampie e ad avere una visione più lunga del loro problema per mettere le cose in prospettiva. Cerca di pensare non in termini di crisi, ma di problema, qualcosa che può essere risolto. E non rimanere bloccato cercando di risolvere il problema con lo stesso pensiero che hai usato per crearlo; cambia la tua prospettiva e vedrai nuove possibilità.
3. Rimani disponibile. Quando lo stress colpisce, è una risposta naturale voler correre e nascondersi. E alcune persone fanno letteralmente il check-out: se ne vanno fisicamente quando ci sono problemi. In effetti, il modo per compensare lo stress è fare esattamente il contrario: rendersi più accessibili e rimanere più disponibili. Quando lo autentichi e lo gestisci in prossimità del tuo team, puoi lavorarci su in collaborazione, non da solo.
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Quattro. Sii parte della soluzione. Ci saranno sempre problemi e stress. Posizionarsi come parte della soluzione significa diventare la persona che rimane calma abbastanza a lungo da pensare a come farcela. Dentro ogni problema, ogni sfida, c'è sempre una soluzione. E quando nulla è sicuro, le possibilità sono spalancate.
5. Attingi alla tua sicurezza. Soprattutto nei periodi di stress, è facile iniziare a mettere in discussione te stesso, perdere la concentrazione sulla tua autostima e passare il tempo a confrontarti con gli altri. Ognuno ha i propri punti di forza e di debolezza, ed è solo quando accetti te stesso e tutto ciò che sei che hai veramente successo. Quando attingi alla tua sicurezza, puoi rimanere coerente e concentrato sulle tue priorità. Nei momenti difficili, sii gentile con te stesso e ripeti a te stesso che stai facendo del tuo meglio.
6. Agire. Il modo migliore per combattere lo stress è semplicemente esserne presenti. Quando guardi lo stress in faccia puoi smascherare ciò di cui hai paura e iniziare a far accadere le cose. Dopotutto, l'obiettivo è avere successo e per avere successo occorrono azione, duro lavoro e impegno.
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La persona che riesce a trovare quel centro calmo nei momenti di grande sfida prevarrà attraverso la concentrazione, la prospettiva e una salda presa sull'azione intenzionale.
