Principale Innovare Pensiero positivo: 7 semplici modi per migliorare una brutta giornata

Pensiero positivo: 7 semplici modi per migliorare una brutta giornata

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Hai avuto una pessima mattinata? Le cose sembrano cupe?



Da non preoccuparsi. Il resto della tua giornata non deve essere un disastro. Può infatti diventare uno dei tuoi migliori, a patto di seguire questi semplici passaggi:

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1. Ricorda che il passato non è uguale al futuro.

Non esiste una cosa come una 'corsa di sfortuna'. La ragione per cui le persone credono a queste sciocchezze è che il cervello umano crea schemi a partire da eventi casuali e ricorda gli eventi che si adattano allo schema.

2. Rifiutati di fare profezie che si autoavverano.



Se credi che il resto della tua giornata sarà impegnativo quanto quello che è già successo, allora stai tranquillo: finirai per fare qualcosa (o dire) qualcosa che farà in modo che la tua previsione si avveri.

3. Ottieni il senso delle proporzioni.

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Pensa al quadro generale: a meno che non sia successo qualcosa che ti cambia la vita (come la morte di una persona cara), è probabile che in due settimane ti dimenticherai completamente di qualunque cosa abbia cambiato i tuoi pantaloncini oggi.

4. Cambia la tua soglia per 'buono' e 'cattivo'.

Decidi che un buon giorno è qualsiasi giorno in cui sei fuori terra. Allo stesso modo, decidi che una brutta giornata è quando qualcuno ti ruba la macchina e la spinge nell'oceano. Questi tipi di definizioni rendono facile essere felici e difficile essere tristi.

5. Migliora la chimica del tuo corpo.

Il tuo corpo e il tuo cervello sono in un ciclo di feedback: un cattivo umore ti stanca, il che peggiora il tuo umore e così via. Interrompi lo schema alzandoti e muovendoti. Fai una passeggiata o mangia qualcosa di sano.

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6. Concentrati su ciò che sta andando bene.

Il motivo principale per cui sei convinto che sia una brutta giornata è che ti stai concentrando su tutto ciò che è andato storto. Tuttavia, per tutto ciò che va male, ci sono probabilmente dozzine di cose che vanno bene. Crea un elenco e pubblicalo dove è visibile.

7. Aspettati qualcosa di meraviglioso.

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Proprio come un atteggiamento di sventura e oscurità ti fa vedere più problemi, affrontare il futuro con un senso di meraviglia ti rende vivo per ogni sorta di cose meravigliose che stanno accadendo, proprio ora, ovunque intorno a te.

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