Molta attenzione dei media nel corso degli anni si è concentrata sugli effetti dannosi delle lunghe ore di lavoro. Il tragico destino di una donna in Giappone che morto l'anno scorso di superlavoro--un fenomeno noto come 'karoshi', in giapponese?--?è solo un altro esempio di alto profilo che è circolato nelle notizie.
Questo non è esclusivo del Giappone: registrare ore di lavoro eccessive è radicato anche nella cultura del lavoro occidentale. Dalle startup della Bay Area alle tentacolari multinazionali, l'etica di molte aziende è ancora incentrata sul numero di ore che puoi accumulare al lavoro. C'è anche un forte presupposto alla base di questo ethos: che più ore dedichi al tuo lavoro, più ne ricaverai attraverso riconoscimenti, compensi e opportunità di avanzamento all'interno dell'organizzazione.
PER nuovo studio da una coppia di professori di business school in Europa contestano questa ipotesi, tuttavia. Dalla loro analisi di quasi 52.000 persone provenienti da 36 paesi europei, hanno concluso che non è solo il numero di ore che metti in ufficio, ma quanto intensamente lavori durante quelle ore, che influenza la tua soddisfazione sul lavoro e le opportunità di avanzamento.
Confrontando persone con lavori e livelli di istruzione simili, i ricercatori hanno scoperto che avevano maggiori probabilità di 'soffrire di un benessere più scarso e di prospettive di carriera inferiori, tra cui soddisfazione, sicurezza e promozione, quando lavoravano a un livello intenso per lunghi periodi'.
Hans Frankort, docente di strategia presso la Cass Business School e coautore del rapporto, ha detto Il Financial Times la ricerca suggerisce che i 'benefici professionali di uno sforzo lavorativo eccessivo?--'ore più lunghe o lavoro più duro del tipico nella propria occupazione?--potrebbero non concretizzarsi mai'.
I datori di lavoro e il governo dovrebbero cercare di ridurre l'intensità del lavoro piuttosto che cercare di controllare le ore eccessive, hanno concluso gli autori. 'I datori di lavoro e i responsabili politici si concentrano molto su quest'ultimo, ma rispetto agli straordinari, l'intensità del lavoro prevede riduzioni molto maggiori del benessere e dei risultati relativi alla carriera', ha detto Frankort Il Financial Times .
Per i dipendenti, c'è una serie di cose che possono fare per assicurarsi di lavorare in modo più intelligente e non solo più difficile. Beth Belle Cooper , un ex creatore di contenuti di Buffer, l'app di pianificazione dei social media, suggerisce di fare più pause per rinfrescare la mente e ripristinare la capacità di attenzione. Raccomanda anche di fare dei sonnellini, che secondo lei non solo aiutano a consolidare nuove informazioni nel cervello, ma aiutano anche a evitare il burnout.
Potresti anche considerare di staccare completamente la spina dal lavoro in modo più coerente e per periodi di tempo più lunghi. Questo è ciò che fanno Sean McCabe e il suo piccolo team di creatori di contenuti quando si prendono una settimana sabbatica ogni settima settimana.
'Prendersi una settima settimana di ferie è stato rivoluzionario. Ha cambiato tutto per me. Non riesco a immaginare la mia vita senza di essa... non ho idea di come abbiamo lavorato duramente come abbiamo fatto per sei settimane e non ci siamo fermati, non abbiamo una fine in vista, nessuna interruzione, nessun checkpoint, nessuna pietra miliare, nessun passo indietro, e nessuna possibilità di rivalutare dove siamo e su cosa ci stiamo concentrando.'
