Secondo Rapporto annuale sullo stato delle vacanze americane di Project Time Off , quest'anno gli americani hanno sprecato la cifra record di 658 milioni di giorni di vacanza. Sono molte opportunità mancate per un po' di R&R, e un'accusa piuttosto seria alla nostra cultura del superlavoro.
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Quindi, se impiegare meno del tempo che ti è stato assegnato e andare avanti nonostante l'imminente esaurimento è la norma che ti circonda, come puoi dire quando sei veramente al punto di rottura? Quali segnali indicano che se non ti colleghi online e inizi a prenotare i biglietti praticamente oggi, alla fine perderai la tua dannata testa?
Internet non è a corto di suggerimenti - un po' esilarante , altri gravi. Ho raccolto alcuni dei segnali più sicuri che è ora di gettare le scuse e finalmente prendersi quella meritata pausa.
1. Le Molehills iniziano ad assomigliare molto alle montagne.
Hai notato come tutti i tuoi colleghi sembrano diventare più stupidi e più fastidiosi? Il problema molto probabilmente non sono loro, probabilmente sei tu, secondo l'esperta di stress Paula Davis-Laack. 'Quando ti ritrovi a pensare, 'Non l'abbiamo appena esaminato?' o 'Perché non riesci a capire queste indicazioni?', allora sei tu quello che potrebbe commettere un errore, non prendendosi una pausa per ricaricare,' ha spiegato in Tempo .
2. Sei disconnesso dai tuoi cari.
'Le aziende vanno e vengono, ma le relazioni familiari e personali sono per sempre', il fondatore Ryan Frankel ricorda Forbes lettori . 'Recentemente ho chiesto a un'imprenditrice seriale molto apprezzata di cosa si fosse pentita di più nella sua carriera e non ha esitato quando mi ha detto che avrebbe scambiato tutti i dollari nel suo conto in banca per il tempo perso con i suoi genitori, marito, fratelli e bambini.'
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Questo problema può anche assumere la forma di perdere ripetutamente eventi importanti o impegni con gli altri. Quindi, se salti regolarmente i recital di ballo, le partite della Little League o i drink di compleanno del migliore amico a cui sai che dovresti partecipare, preoccupati.
3. Ti svegli con un brontolio.
Qual è la prima cosa che dici aprendo gli occhi al mattino? 'Quando ti svegli, fai un rumore di disapprovazione (come un brontolio o un 'F*** mia vita') ad alta voce', è seriamente ora di iniziare a pianificare una vacanza avverte Cosmopolitan .
4. Indulgere a se stessi non funziona più.
Quando siamo esausti, il nostro primo impulso di solito è quello di concederci un po' di tempo. Ma se quei piccoli spuntini ti fanno davvero sentire peggio nel complesso, è il momento di intraprendere un'azione più radicale, come una vera vacanza. 'Pensi che regalarsi un pranzo carico di carboidrati compenserà il fatto che non hai preso una vacanza dal 2006, ma in realtà ti fa solo sentire come un palloncino pieno di grasso', avverte Cosmo.
O forse per te è saltare la palestra. O vino. 'Prendere un bicchiere di vino non appena sei fuori dal lavoro, mangiare troppo o rinunciare alla tua normale routine di esercizi, possono essere tutti segnali che ti servono per scuotere le cose con una vacanza', Michael Kerr, autore di Il vantaggio dell'umorismo 
, racconta Business Insider .
5. Hai smarrito il tuo senso dell'umorismo.
Un altro segno sicuro, secondo Kerr? 'Ti ritrovi a non ridere facilmente come una volta, o trovi più difficile 'trovare il divertente' in situazioni lavorative impegnative.'
6. Ti giri e ti giri di notte.
Penseresti che se sei esausto, l'unica cosa che potresti ancora fare bene è dormire, ma non è quello che mostra la scienza. Secondo numerosi studi, essere spossati e super stressati rende effettivamente più difficile addormentarsi (e più probabilmente avrai sonno durante il giorno). Quindi 'se stai avendo problemi a dormire , che può anche essere un effetto collaterale di troppo stress', ha spiegato Andrew Shatte, un altro esperto di stress Tempo .
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7. Ti senti sempre male fisicamente... ma vai comunque a lavorare.
POPSUGAR potrebbe scherzare che è sicuramente il momento di prendersi una vacanza quando 'hai già avuto l'influenza due volte quest'anno, ed entrambe le volte sei andato a lavorare', ma a parte le gif divertenti del sito, andare avanti quando ti senti decisamente schifoso è un segno sicuro è ora di prendersi una pausa. 'Mal di schiena. Mal di testa. Affaticamento degli occhi. Tutte queste condizioni dolorose sono il modo non così sottile del tuo corpo per dirti che potresti aver bisogno di un giorno libero', insiste Tempo .
