A livello d'élite, le prestazioni mentali - e la forza mentale - sono ciò che separa il vasto pool di 'beni reali' da quelli veramente eccezionali.
E, proprio come qualsiasi altra abilità di livello mondiale, la forza mentale d'élite non è qualcosa che si acquisisce in poche ore o durante il fine settimana. Costruirlo e mantenerlo è 'anormale'.
Non lo dico per scoraggiarti o per far sembrare che sia impossibile migliorare le tue prestazioni mentali. In effetti, è il contrario. È difficile da fare, ma l'unica barriera tra farlo e non farlo è decidere che sarai determinato e coerente.
A differenza del lancio di una palla veloce da 97 mph, di un tee shot da 320 yard o di un tiro da tre punti, non ci vuole abilità sovrumane per essere mentalmente forti.
chiunque può farlo. Si tratta di andare alla 'palestra mentale' di cui ho parlato in una rubrica precedente, e di applicarti ogni giorno.
La parte quotidiana è dove la maggior parte delle persone lotta.
Dimmi se suona familiare.
Decidi che vuoi rimetterti in forma, quindi ti iscrivi a una palestra. Fai tutte le cose 'giuste'. Assumi un trainer per una sessione introduttiva, per avere un'idea di che tipo di esercizi fare. Inizi ad andare ogni giorno e batti pesantemente i pesi e il tapis roulant.
Per due settimane, è fantastico. Ti senti meglio e il sollevamento e la corsa stanno diventando più facili.
Ma poi, devi viaggiare per lavoro per alcuni giorni. Quando torni, vuoi passare un po' di tempo con i tuoi figli, quindi esci dalla palestra per il fine settimana e decidi che la riprenderai lunedì.
Non vai in palestra fino a martedì, e quando ti pesi nello spogliatoio, torni dove eri all'inizio del processo. Ti senti frustrato e abbandoni la routine di allenamento come hai fatto prima.
È normale.'
Per essere 'anormale', non hai bisogno di una forza di volontà sovrumana, o di spendere migliaia di dollari per un allenatore per incolparti di un impegno.
Devi iniziare con un piccolo passo.
Invece di sforzarti di essere perfetto, impegnati a ottenere qualcosa fatto.
Prendi gli allenamenti mentali che ho descritto nell'altra colonna. Occorrono due minuti per completarsi. Anche in quel breve intervallo, ci saranno giorni in cui non te la senti di farlo o sei troppo occupato.
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Invece di rimandare al giorno successivo o a un'altra volta, fallo qualcosa . Anche se sono solo 30 secondi. Che tu stia allenando la tua mente o il tuo corpo in palestra, ogni allenamento non deve essere perfetto.
Mantieni lo slancio e non prendere uno zero. È così che fanno i veri eccezionali. Un piede davanti all'altro.
Fatto e 'meglio che perfetto.
